Op warme zomerdagen zoeken veel mensen verkoeling en komen ze vaak al snel terecht bij een meer, vijver of zwembad. Het is vaak behoorlijk koud om het water in te gaan. Wanneer je weer uit het water komt is het ook vaak koud. Daarom willen velen in de herfst niet zwemmen. Wel is het goed om in de herfst te gaan zwemmen, zowel voor je mentale als je fysieke gezondheid.
Wanneer moet je zwemmen?
Bij lichamelijke klachten kan het verstandig zijn om een bikini of zwembroek te dragen, maar ook als je je wilt opfrissen kan een badpak gedragen worden. Iedereen heeft een hekel aan de kou. Maar als je jezelf in het water zet, ook al weet je dat je het in het begin niet leuk zult vinden, kun je nog steeds een enorme mindset-boost krijgen. Elke keer dat je het koude water trotseert is een overwinning op zich. Behalve dat het je veel mentale energie geeft, geeft het je ook veel energie die je de rest van de dag kan helpen. Een echte win-winsituatie.
Goed voor je lichaam
We hoeven je niet te vertellen dat sporten goed is voor je lichaam. Als je regelmatig beweegt, ziet je lichaam er niet alleen beter uit, maar ben je ook helemaal fris van binnen. Het maakt niet uit of je gaat zwemmen, fitnessen, gewichtheffen of hardlopen. Als je vaker sport of net begint, weet je ook dat zwemmen een van de meest intensieve sporten is. Dit komt omdat je tijdens het zwemmen je hele lichaam moet gebruiken. Als je een andere sport beoefent, is dit meestal niet het geval. Tijdens het zwemmen worden meerdere spiergroepen tegelijk gebruikt.
Behalve dat zwemmen veel energie kost, haal je er ook veel positieve voordelen uit. Je krijgt een beter uithoudingsvermogen, maar je hoofd is even helemaal leeg. Daarom zie je vaak mensen na het werk naar de sportschool gaan. Je zet even een schakelaar om en vergeet alles wat er op dat moment gebeurt. Een goede manier om je werkdag af te sluiten.
Je krijgt een mentale boost
Zoals hierboven vermeld, maakt koud water je helemaal gelukkig. Dit komt omdat we meer stoffen produceren als we in koud water gaan. Bovendien wordt dit niet alleen veroorzaakt door koud water. Het feit dat je in de natuur bent geeft je mentaal ook een flinke boost. Als je in de natuur bent en om je heen kijkt, zit je hoogstwaarschijnlijk op een prachtige plek. Het maakt ons volkomen gelukkig als mensen. Wie vind het dan ook niet mooi om naar de prachtige natuur te kijken?